扭腰器使用方法：

轉腰器可以幫助我們有效鍛煉腰腹力量和柔韌性，適用于患有腰肌勞損等癥狀的人群。
適合久坐人群，緩解腰背部不適。使用過程中一定要注意安全，首先握住扶手，慢慢站在上面，保持上身直立，目視前方，抬頭挺胸，借助腰腹力量左右轉動下肢。
轉動過程中盡量保持上身穩定，左右勻速轉動，運動過程中，腳的幅度一般不超過九十度，注意循序漸進，從小幅度慢慢向大幅度增加。同時注意腰腹收緊。
轉動過程中，注意不要使用慣性擴大運動幅度，否則容易導致腰腹損傷。

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